~30代女性急性腰痛~ 安心堂南砂接骨院

こんにちは。

今日から11月です。気温もかなり下がってきていて体調を崩しやすいので気を付けましょう。

 

 

今回は、季節の変わり目に多く発生しやすい急性腰痛(ぎっくり腰)について紹介します。

 

「腰痛 フリー」の画像検索結果

 

この方は、お子さんを抱っこした際に無理に体を捻ってしまい腰を痛め来院しました。

 

腰に炎症、熱感があり炎症を抑える為腰を冷やしながら電気。

前かがみの動きで痛みが強く、うつ伏せ、仰向けでは痛みが出たため、横向きでの施術。

 

 

 

 

炎症期は痛めてから4日程あります。

この期間に患部に強い刺激を入れてしまうと、痛みが強くなる可能性があるので患部周囲の筋肉を緩めることが大切。

 

なので背部~下肢の筋肉を緩める施術を行いました。

 

「マッサージ フ...」の画像検索結果

 

 

痛みがあるうちはコルセットを着用してもらい安静に過ごしてもらいました。

 

翌日痛みは軽減していて、腰の動きも拡大。

 

一番のポイントは受傷直後の場合は冷やすこと。

次に痛みが軽減してきてから温めて硬くなった筋肉をほぐしていきます。

 

 

こらから気温も下がり体に疲労が溜まっている時に、突然起きやすいので家で出来るストレッチや体を冷やさないなどの対策をすることも大切。

 

「ストレッチ フ...」の画像検索結果

 

 

セルフケアの事ご相談下さい。

 

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