ラジオ体操 ~安心堂南砂接骨院~

こんにちは!

 

例年よりもかなり早く梅雨が明けましたね。

 
30度以上になる日が続きますが体調を崩さないように気をつけてください。

 

 

今回は誰もが1度は経験のあるラジオ体操の効果について書いていきたいと思います。

 

 

①肩こり・腰痛の改善

 
②冷えやむくみの改善

 

③便秘の解消

 
④姿勢が良くなる

 

 

第1と第2がありますが、基本的に全身の筋肉を動かすエクササイズになっています。

 

大事なことは1つ1つの動作を正しく行う事です。

 

無理のない範囲で1日3回を目標にやってみて下さい。

 

 

 

 

 

安心堂南砂接骨院

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